Опоры могут быть внешние и внутренние. Отличной внешней опорой становится, например, успешная работа, любимое дело — в общем, то, что даёт удовлетворение, финансовую безопасность и уверенность в будущем.

Сплочённая семья, неравнодушное окружение — тоже опора. По данным многочисленных исследований, люди, у которых сильна связь с родными, близкими людьми, с друзьями, намного счастливее и здоровее, чем те, кто не поддерживает тёплых отношений с родственниками. Понимание и поддержка в семье защищают нас от жизненных невзгод и помогают справляться с ударами судьбы с меньшими потерями.

Опорой может выступать и религия, которая часто даёт утешение и подсказывает, как себя вести.

Внутренний стержень

Однако внешние опоры часто ненадёжны: окружающие люди, любимая работа не всегда могут дать нам то, что мы хотим. Поэтому у человека обязательно должны быть опоры внутренние. И тогда в сложных обстоятельствах он сможет не только попросить о помощи, но и поддержать себя самостоятельно.

Одна из таких мощных внутренних опор — это наши ценности. Отношение к основополагающим вещам в жизни, представления о нравственности, наши внутренние обязательства перед самими собой. Чёткая и крепкая система ценностей помогает выстоять, когда всё идёт не так. Человеку, который живёт в ладу с собой, проще следовать внутреннему голосу, не пытаясь оправдать ожидания окружающих или вписаться в социальные рамки. Поэтому любые неудачи такие люди переживают легче, чем те, кто зависим от мнения остальных.

Источник энергии

Идеальный вариант — это когда вы можете опираться и на себя, и на других людей. Но на себя всё же больше, потому что те, на кого вы рассчитываете, могут сами оказаться не в самой лучшей форме и не сумеют оказать вам поддержку.

Опора на себя — это ваш личный волшебный источник, который питает самооценку и даёт устойчивость к трудностям. Уверенный в себе человек мало зависит от окружающих — от их доброй воли, настроения, обещаний. В этом и есть сила. Она помогает не чувствовать себя беспомощным перед любыми вызовами и одновременно притягивает к вам людей, делает вас лидером.

Но иногда происходит путаница между понятиями «опираться на себя» и «принципиально отказываться от помощи окружающих». Опора на себя предполагает, что вы не ждёте, что кто-то будет вас опекать, решит ваши проблемы и превратит жизнь в сплошное удовольствие и праздник. Она подразумевает, что свои проблемы вы можете решать самостоятельно, равно как и получать удовольствие от жизни, оставаясь при этом в контакте с другими людьми, разделяя с ними радости, обращаясь к ним за поддержкой, если чувствуете, что собственных ресурсов всё же недостаточно.

Первый читатель

Наталья Земцова, актриса :

—  Мне кажется, свою психологическую опору в жизни я ещё не нашла. Но я всегда хотела, чтобы мной гордились мои родные. Пожалуй, это заставляет меня подниматься с дивана. Слова «мы и так тебя любим» мне не подходят. Хочется стать самой лучшей, чтобы сын с гордостью говорил: «Это моя мама!».

В жизни часто бывает, что под гнётом внешних обстоятельств, человек не имеет внутренней опоры. Из-за этого он может быть несчастным, жить в страдании, идя на поводу у обстоятельств, плывя по течению жизни. Как правило, для такого человека важно, что о нём подумают другие люди, важно то место, где он находится. Ведь основной и, как правило, единственный (!) вектор его внимания направлен во внешний мир. И тогда человек ищет опору во внешнем мире. В царстве иллюзий.

Что такое, внутренняя опора? Давайте, разберёмся

Мы знаем, что человек дуален и имеет два начала - Духовное и Животное (материальное) . Если мы ежесекундно направляем внимание во внешний материальный мир, забывая о внутреннем, то о какой внутренней духовной опоре может идти речь?

Система Животного разума шаблонно ориентирует человека на поиски опоры во внешнем, всячески отдаляя его от самостоятельной созидательной работы над духовной опорой.

Человек, живущий тайными желаниями своего Животного начала, духовно слаб. Поэтому при соприкосновении с Истиной он возгорается, как спичка, но быстро гаснет, так как не имеет ещё духовной опоры ни в себе, ни в окружающем его обществе. Но если у человека есть твёрдое намерение выйти из-под власти своего Животного начала, то ему надо почаще возвращаться к источнику Истины, книгам, которые помогут ему переключить внимание и выйти из суженного состояния сознания. Кроме того, человеку надо понимать, что для него на первых этапах становления большую роль будет играть общение с единомышленниками. Эта духовная взаимоподдержка важна особенно для тех, кто стоит в начале пути.

Из книги "АллатРа"

Получается, внутренняя опора — это «выточенные столпы», на которые человек может опереться в любой момент своей жизни. При этом он будет жить в любви и гармонии, поступать по совести, будет свободен от влияния шаблонов, научится постоянно пребывать в мире глубинных чувств, расширит своё сознание и чётко сможет ответить на вопрос “Кто Я”.

Как сформировать внутреннюю Духовную опору?

Внутренняя духовная опора помогает человеку стать собой истинным, быть бесстрашным, иметь постоянную связь с духовным миром независимо от внешнего, независимо от любых обстоятельств, возникающих в жизни. Она делает человека Человеком. Она помогает выявлять подмены от Животного разума, его различные привязки к внешнему временному миру. Она формирует платформу для созидания. Благодаря ей, человек становится чистым Проводником Духовного мира в материальном мире, что позволяет ему передавать Истину и сеять духовные зёрна везде, где бы он ни был, чтобы он ни делал, с чем бы он ни соприкоснулся. Что бы человек ни делал в этом мире, кем бы ни был, нужно стремиться построить внутреннюю опору, дорогу в Вечность, ибо жизнь слишком коротка. Вот на этом главном деле жизни должно быть сосредоточенно основное внимание человека, остальное всё приложится и дано будет что сделать и сказать тогда, когда это действительно будет нужно и важно.

Анастасия Новых

• Во-первых, нужно сделать Выбор идти по Пути духовного саморазвития. Осознать, что человеку нужна Духовная Внутренняя опора.
• Во-вторых, нужно понимать, что материальный мир - это мир иллюзий, который не является нашим домом, и, соответственно, мы здесь в гостях. Поэтому все внешние обстоятельства — это лишь иллюзия материального мира, от которой нам нужно отречься и научиться жить миром Бога, пребывая в теле. Естественно, когда у нас есть исконные знания, мы работаем над взращиванием Личности, раскрытием глубинной любви в практиках, изучаем сознание.
• В-третьих, нужно понимание, ответа на вопрос - Кто Я? Что я не тело, не сознание, а Я - Личность. Мой Дом находится в Духовном мире, и здесь я лишь в гостях, тут нет ничего принадлежащего мне.
• В-четвёртых, нужно научиться выходить из под власти системы. Для этого важно нарабатывать опыт пребывания в духовном мире глубинных чувств. Ныряя в мир истинной любви, мы становимся не досягаемы для влияния сознания и Животного разума. Ведь, мы живём в другом мире, где нас нельзя зацепить за материальные крючки.
• В-пятых, нужно с позиции наблюдателя от Духовного начала изучать духовную литературу, исконные знания.
• В-шестых, жить в дне руководствуясь ”Семью основами АЛЛАТРА” . Это базисные духовные основы созидательного общества:

ЦЕННОСТЬ ЖИЗНИ в СВОБОДЕ ВЫБОРА. Только должное ВЛАДЕНИЕ СОБОЙ, ДУХОВНО-НРАВСТВЕННОЕ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ приведёт людей к ЕДИНЕНИЮ, СОЗИДАНИЮ и обретению ДУХОВНОГО ДОСТОЯНИЯ.

Бывают такие моменты, когда в жизни все идет не так, как вы хотели. Это период изменений. Вокруг вас происходят не очень приятные события, которые негативно влияют на жизнь. Кажется, что удача от вас отвернулась: с любимым человеком ссоры каждый день, на работе все валиться с рук, начинает подводить здоровье, и вы чувствуете, что впадаете в депрессию.

Все это выглядит, как конец света, но это совершенно не так. Это знак свыше, что вы делаете что-то неправильно, и судьба вносит свои коррективы. Вам необходимо остановиться и задуматься над тем, что же происходит в вашей жизни.

Судьба преподносит вам такие моменты не зря, она дает вам шанс изменить все то, что не дает вам развиваться и расти вверх. Вы совершенно позабыли, чего желали, о чем мечтаете, и скорее всего, живете, реализовывая цели других.

Остановитесь

Так все и случилось со мной. Я очень долго не мог отпустить прошлое, которое, как мне казалось, можно вернуть и все исправить. Хотелось, наконец, бросить нелюбимую рутинную работу, от которой не было никакого удовольствия и разрешить давно уже накопившиеся дела. В один момент я понял, чего хочу от жизни — найти любимое занятие, которое бы приносило радость и большой доход, съездить в путешествие, отдохнуть.

Как только я принял решение все изменить, неожиданно внутри меня появился страх и сомнения, что может ничего не получиться. И в тот день я очень сильно упал и сломал себе ногу. После больницы дома мне ничего не хотелось, ходить было нельзя некоторое время, да и было страшно. Все вокруг меня начало раздражать и пропал интерес к жизни. Я никого не звал в гости, чтобы меня не видели таким беспомощным и не начинали жалеть. Во мне что-то сломалось, и я стал заложником своего страха.

Прозрение

И вот в один из дней я все-таки пересилил себя и решил выйти на улицу и взглянуть на мир. Я шел на костылях очень медленно и смотрел по сторонам. Навстречу мне двигалась пожилая семейная пара. Бабушка и дед шли с палочками и оба мне улыбались. Они остановились напротив и дедушка сказал: «Такой молодой парень и с костылями. Вот мне уже палочка нужна, а тебе нет. Ты обязательно должен выздороветь».

И тут меня осенило. Когда я уволился с работы и оставил грустное прошлое в покое, которое мне не давало развиваться, но при этом испугался изменений, то потерял точку опоры в жизни. В этот момент произошел перелом моей судьбы. Ведь мне было проще, когда за меня решали проблемы другие, а не я сам.

Точкой опоры в жизни является вера в себя. Несмотря на то, что вам преподнесет жизнь, нужно надеяться и верить только на свои силы. Необходимо научиться слушать себя и уметь остановиться, когда это нужно.

Я нашел свою точку опоры – это я сам!

Если присмотреться внимательнее к активности людей в этом мире, то можно обнаружить, что большинство из них, не зная этого, находится в постоянном поиске опоры. Но реально люди почти никогда не находят её, потому что подлинной внутренней опоры во внешнем мире быть не может. Петр Зорин

Когда мы внутренне ориентируемся на предметную действительность, наше счастье начинает зависеть от внешнего мира. И тогда внешний мир вынужден продолжать снабжать нас опорами: материальными, эмоциональными, финансовыми, физическими, связанными с отношениями. Если вдруг происходит сбой и снабжение прекращается, мы переживаем глубокий кризис. Петр Зорин

Люди, не имеющие внутренней опоры, иногда предполагают, что её можно найти в другом человеке. Неожиданное поведение близкого человека тогда расценивается как крушение всех опор. Попытка компенсировать, таким образом, отсутствие собственной внутренней опоры ещё никогда и никому не удавалась.

Если надоело напрягаться, пропала вера в себя, желаемое уже не кажется таким манящим - все эти действия не были связаны с внутренней опорой.

Чтобы достичь зрелости, человеку нужно преодолеть свое стремление получать поддержку из окру­жающего мира и найти новые источники опоры в самом себе.

Зрелость или психическое здоровье - это способность перейти от опоры на окружение и от регулирования себя окружающей средой к опоре на себя и саморегуляцию. Фредерик Перлз

Главным условием как для опоры на себя, так и для саморегуляции является состояние равновесия. Условием достижения этого равновесия является осознание своих потребностей , различение главных и второстепенных.

Способность опираться на себя прорастает и крепнет примерно тогда, когда вы обретаете способность делать то, что считаете нужным. Делать независимо от того, что думает по этому поводу ваше окружение. У вас самих должно возникать ощущение важности того, что вы делаете.

Взросление, или зрелость, наступает тогда, когда человек мобилизует свои силы и способности для преодоления подавленности, тревоги, разочарования, отчаяния и страха, возникающих из-за отсутствия опоры со стороны окружающих.

Ситуация, в которой человек не может воспользоваться поддержкой окружающих и опереться на себя самого, называется тупиковой. Зрелость заключается в умении пойти на риск, чтобы выбраться из тупика.

Поиск виновных или стремление манипулировать лишают человека точки опоры. Признание своей ответственности открывает море возможностей, свободы и выбора.

Точка опоры в себе дает осознание, что источник счастья, стабильности, надежности находится внутри нас, дает силы встречать разные ситуации спокойно, с мудростью и мужеством.

Опора в самом себе - это любовь, направляемая внутренней мудростью, и она не зависит от результатов, полученных извне. Она не движима страхом, не основана на титулах и званиях, точках зрения, имуществе, деньгах, конкретном человеке или какой-то внешней деятельности. Давиджи

Самая мощная в мире поддержка - это любовь, самая крепкая в жизни опора - это внутренний стержень. Джулиана Вильсон

Люди, имеющие истинную внутреннюю опору, самодостаточны. Они не нуждаются в ком-то, кто мог бы поддержать их, подтвердить их правоту, или утешить их. Одной из очень важных особенностей таких людей является их внутренняя честность перед самим собой. Петр Зорин

Любые внешние перемены начинаются внутри нас, с изменения фокуса нашего восприятия. Стоит нам найти себя и поверить в себя - и многие наши проблемы, которые казались неразрешимыми, уйдут. Человек, желающий стать каналом вселенской силы, должен научиться принимать себя и полагаться на себя.

Когда человек находит в себе точку опоры, ментальные стереотипы окружения перестают играть для него решающую роль. Он не принимает мнения других людей как непререкаемый авторитет. Он не пресмыкается перед обычаями и традициями. Он не принимает навязываемого ему чувства долга. Даже не чувствуя необходимости идти на конфликт с людьми, он будет внутренне свободен от их условностей. По этой причине, доверяющего себе человека сложно обольстить или запугать. Он плохо поддается давлению или манипуляции.

Такой человек доверяет себе, а не своим мнениям и взглядам – и поэтому для него не составит труда изменить свою точку зрения, когда возникнет необходимость. Он ценит истину выше, чем конкретную формулировку истины.

Воспитание в себе воли, храбрости, справедливости и честности изменяет взаимоотношения человека с внешним миром и приводит к созреванию личности. Существуют и обратные связи, которые при воспитании названных выше четырех внешних проявлений внутреннего духа, открывают человеческое сердце и этим самым раскрывают его дух.

Когда найдена точка опоры, то человек испытывает желание действовать, реализовать свои способности, ставить цели, идти к ним, развиваться. А когда человек думает и действует, у него просто не остается времени для страданий, присущих состоянию внешней опоры.

Цель человека с опорой на себя - стремление к самореализации своего предназначения на Земле. Он избрал для себя путь, который не имеет конца, на котором будут удовлетворяться его стремления к бесконечному совершенству. Внешний мир для него, в котором живут все остальные люди, будет одновременно служить ему и школой, в которой все происходящие события будут служить для него уроками на пути его к бесконечному совершенству, и в то же время, внешняя реальность будет основой его физического существования на Земле. Петр Зорин

И только сердце может подсказать каждому человеку, нужно ли ему на самом деле туда, куда он идет, и может оказаться, что, даже если туда нужно всему остальному населению Земли, он является тем единственным, чей Путь должен лежать в другом направлении. И это направление - направление гармонизации своего существа. Энмеркар

Когда мы опираемся во всем на самих себя, мы верим, что мы есть божественное самовыражение вселенной и что наши слова, мысли и деяния отражают божественное. Давиджи

Точка опоры – это состояние, в котором на нас ничто не влияет, а мы сами умеем вернуть себя в состояние, в котором воздействуем на ситуацию нужным образом, гармонично проявляя себя.

Будь светильником для самого себя,
Будь опорой самому себе,
Придерживайся собственной правды,
как единственного света. Эрих Фромм

Найти точку опоры в себе. Взросление и зрелость личности. Психологические цитаты и высказывания.

4.8 Rating 4.80 (5 Votes)

Мне очень грустно встречать женщин, живущих без удовольствия, без надежд и печалей, словно отрезанных от самих себя. Как не оказаться безучастной зрительницей собственной жизни? Как найти смысл и вернуть чувство любви и взаимопонимания с собой и окружающими? Как найти время для работы, творчества, здоровья и отношений? Как создать новые привычки и перестать откладывать дела на потом?

Опираясь на весь свой опыт и знания в личностном росте, здоровье, финансах и психологии, я подготовила для тебя интереснейший эксперимент.

Конечно, только если ты захочешь привести свою жизнь в порядок за 7 дней.
Приглашаю тебя поучаствовать в недельной программе преобразования для женщин – #7днейдлясебя. Ты просто не узнаешь себя через неделю. Это будет новая ступень в твоей жизни.
Ты готова? Тогда начнем!

День 1. Укрепи свою опору #7днейдлясебя

Найди смысл в своей работе

Здесь со мной можно поспорить. Но я глубоко уверена, что без знания своих сильных сторон невозможно получать удовольствие от работы, а значит, и реализоваться. Сейчас мы будем исходить из ситуации, что ты уже работаешь там, где тебе нравится. Как же укрепить свои позиции в карьере и творчестве?
Во-первых, необходимо развивать личную эффективность. То есть качественно выполнять все, что ты делаешь на работе, видеть связь между своими усилиями и результатом. Даже в неблагоприятной обстановке личная эффективность дает веру в то, что ты найдешь ресурсы, чтобы справиться даже с самыми сложными и неожиданными ситуациями. Так уровень удовольствия от работы становится больше, а уровень стресса снижается.

Техника:
В конце рабочего дня составь список из максимум двух важных вещей, которые ты сделаешь завтра. И сделай их. Чувство удовлетворенности от результата будет помогать тебе.

Следующий шаг – отмечать то, что вызывает положительные эмоции, найти удовольствие в том, что делаешь каждый день: не столько в результате работы, сколько в самом процессе, в общении с коллегами и партнерами. Даже если ты сейчас не создаешь ничего из ряда вон выходящего, твоя вовлеченность в рабочий процесс позволяет нам найти опору в себе и превращает работу в глубокий и обогащающий опыт. В общем, речь идет о том, чтобы в ситуации смены приоритетов у работодателей не слишком зацикливаться на целях и показателях. Удовольствие и мотивация на работе оцениваются не по таблицам Excel, а по поведению, состоянию духа и стилю общения в коллективе.

Техника:
Запиши 3 вещи, которые принесли тебе положительные эмоции на работе.

За хорошо проделанную работу ты получаешь достойный гонорар. Но как ты потом распоряжаешься своими деньгами? Сколько ты зарабатываешь? А сколько тратишь?

Не умея распоряжаться финансами правильно, ты будешь жить в одной из двух крайностей – транжирство или излишняя бережливость. Ни одно, ни второе тебе не даст чувства защищенности. Тратя все деньги, ты будешь оставаться с пустым счетом к концу месяца. Откладывая все деньги на черный день, ты никогда не будешь уметь получать удовольствие, а твоя самооценка не будет расти. Тебя могут даже перестать повышать только потому, что подсознательно ты будешь верить, что недостойна получать больше.
Возникает естественный вопрос: сколько же тогда тратить и сколько откладывать? И как найти баланс в финансовых делах. Для себя я нашла ответы в системе Т. Харва Экера. Я пользуюсь ей уже 5 лет. И с тех пор мой доход не только вырос в три раза, но я успела побывать в более чем 20 странах и побаловать себя разными удовольствиями.
Согласно Харву, эксперту, обучившему более 1.5 миллиона людей по всему миру, нужно тратить всего 55% на свои базовые потребности (проживание, еда, одежда), остальные 45% распределяются на инвестиции, обучение, удовольствия, покупку дорогих вещей (скажем, компьютера или поездку в отпуск), благотворительность.
Итак, знакомьтесь с системой 6 шкатулок Т. Харва Экера.

Сумма, оставшаяся после вычета налогов из дохода или зарплаты, распределяется между 6 позициями, или же 6 шкатулками . Разумеется, шкатулка – это метафора. Это значит, что у тебя будет 6 разных счетов.

1. «СФС», что означает Счет финансовой свободы . Ты будешь брать 10% своего дохода за неделю, месяц – в общем, за период, за который ты получаешь зарплату или доход от своего бизнеса – и будешь класть их на свой Счет финансовой свободы. Единственная функция этого счета – помочь тебе стать финансово свободным. Тратите ли вы что-либо из этих денег? Нет. Если твой доход составляет 100 долларов, положи на этот счет 10 долларов. Здесь важна не сумма, а практика. Пусть за год у вас накопится только тысяча долларов. Этой суммы уже будет достаточно, чтобы начать небольшой онлайн-бизнес.
2. ДНТ, что означает Долгосрочные накопления для трат . И опять это 10% твоего дохода. Когда ты была ребенком, на что ты копила деньги? Ты копила их на… новую куклу или велосипед! ДНТ можно откладывать на покупку машины, компьютера, путешествие.
3. Счет для обучения . 10% всех твоих доходов идет в фонд твоего обучения. Это необязательно университет. Это что-то сверх базовой образовательной программы. Книги, диски, семинары, коучинг. Без инвестиции в свое образование ты не будешь расти профессионально. О важности самообучения я подробно написала статью на блоге Академии Mindvalley.
4. Счет потребностей . Это обычные повседневные расходы. Оплата аренды жилья или кредита, питание, расходы на бензин и покупку одежды. Текущие жизненные расходы. На него выделяй только 55%!
5. Счет для развлечений – 10%. Делай с ними что-то невообразимое. Что-то, чего, по твоему мнению, ты не могла себе позволить, потому что зарабатываешь недостаточно денег. Спа-салон, массаж, концерт. Все, что угодно. Важно, чтобы тебе это действительно нравилось и ты получила удовольствие.
6. Счет благотворительности . Как минимум 5% идет в шкатулку для помощи другим.

Чтобы начать использовать эту систему в жизни, лучше всего скачать приложение на телефон и внимательно планировать свои финансы.

Вот несколько приложений на твой выбор:
Mint
Toshl Finance
Budget (Бюджет)

Задание:
Спланируй свои личные финансы, используя систему 6 шкатулок.

Одна из важнейших опор – наше собственное тело. Мы чувствуем себя хорошо укорененными, когда у нас много здоровья, жизненной силы и энергии.

Обрати внимание на свое здоровье и наладь связь со своим телом

Как часто в современном бешеном ритме мы вспоминаем о своем теле? О необходимости ухаживать за ним, заботиться, холить и лелеять? Как часто удается дать ему достаточно отдыха, сна, возможности расслабиться и никуда не спешить? К сожалению, жизнь сейчас почти не позволяет такой блажи. И результаты проявляют себя ближе к старости, когда организм медленно, но неуклонно теряет силы и жизнь.
Мы, современные женщины, работаем наравне с мужчинами и так же заботимся о карьерном росте. Наше существование уже не подчиняется циклическому ритму, естественному для нашего тела, в результате чего мы теряем контакт с женской частью своего существа. Как планировать свой месяц согласно циклу, я писала в статье о том, как .
Поэтому так важно сейчас начать слушать свое тело, заботиться о нем, давать ему необходимое. Чем больше мы подарим ему сейчас, тем больше оно отдаст нам в тяжелые жизненные моменты.

Вопросы:
Как часто ты уделяешь время физическим упражнениям?

Без крепкого здоровья у тебя не будет энергии ни на работу, ни на отношения, ни на творчество. А значит, не будет в жизни ничего!

Задание:
Выбери физическую активность на 30 минут в день.

Практика для тела, зарядка, йога, пилатес, танцы, прогулки на природе. Найди 30 минут в день и делай это ежедневно, начиная с сегодня 🙂 Если ты привыкла бегать по утрам, замени в некоторые дни бег бассейном, или танцами, или занятиями в спортзале. Изучи возможности своего тела.

Ешь медленно и осознанно.

Еда – это не только питательный материал для тела, но и источник удовольствия. Поэтому когда кушаешь, наслаждайся самим процессом.

Подведем итоги
День 1 #7днейдлясебя

Вся наша жизнь, наши отношения с миром – это поиск и создание опор, на которые можно возложить часть груза своей жизни. Мы находим друзей, осваиваем профессию, создаем семью. Опорой может быть и компания, в которой мы работаем, и отношения с коллегами, и наши способности и интересы, люди и группы людей…

Мне очень нравится представлять жизнь как строительство дома. Можно заложить фундамент из самых лучших и надежных материалов, а можно построить домик из соломы. Да, мы можем не всегда знать толк в материалах. Но у нас всегда есть возможность изучить и попробовать на личном опыте, чем солома отличается от цемента. И знать, что в кирпичном доме мы сможем пережить любые морозы.
Так что я предлагаю тебе попробовать надежные материалы и укрепить свою самореализацию, личные финансы и здоровье, чтобы можно было построить красивый, уютный и просторный дом.

Завтра мы поговорим о том, как добавить красок в жизни и научиться получать море удовольствия каждый день:)